ダイエット経過レポート(2020.9.16)
みなさんこんにちは✌︎ (ぴーす)
前回の記事で、週末の暴食がヤバイ！！とお伝えしたところでしたが、引き続き(というか以前にも増して)暴食がひどい今日この頃です。笑
今週末(金夜〜月夜)の暴食が酷く、
(金夜はコース料理の飲み放題、土夜は朝まではしご酒、日夜は餃子パーティー、月夜はとんかつ定食。文字にするとやばいですね。笑)
月朝の体重を測ったとき、これまでの努力が水の泡かと本気で泣きそうになりましたが、、
火曜1日リセットデーにしてウォーキング1時間半、食事は野菜スープOnlyにしたところ、
今朝無事に戻っていました〜〜！！(ぱちぱち)
暴食による急激な体重増加は、ほぼ浮腫なんだなと実感しました✌︎✌︎ (ぴーすぴーす)
ほんとーーにホッとしました✌︎ (ぴーす)
とはいえ、週末の暴食が本当に脂肪にならないとはいえないと思うので、今週の平日は引き続きリセットデーにして頑張ります✌︎ (ぴーす)
金曜日は会社の健康診断で体重もはかるので、昨年より増えてないことを祈ります、、！
それではまた✌︎ (ぴーす)
ダイエット経過レポート(2020.9.8)
みなさんこんにちは✌︎✌︎ (ぴーすぴーす)
お久しぶりになってしまいました。
私は元気にしております✌︎ (ぴーす)
ダイエットはというと、
絶賛停滞期です！！！！
というのも、週末の暴食がここ最近酷く( 夜中にカラオケでポテトとパフェ食べたり、焼肉の後にケーキ食べたりetc..) 平日に戻すのが精一杯になっております。
思い出すだけで恐ろしい暴食の嵐。笑
でも、どんなに週末を楽しんでも、平日調整すれば身体は戻ってくれると確信できたので、大事な時期ですね✌︎✌︎✌︎ (ぴーすぴーすぴーす)
なんとか今月中にあと1キロほど痩せたいので、このあとはしっかり頑張ります。
1キロ痩せる毎のご褒美でエステを予約することにしたのですが、これ良いですよ！
モチベーション上がるしエステでさらに綺麗になれるし、良いこと尽くしです✌︎ (ぴーす)
それではまたご報告しまーす✌︎
ダイエット経過レポート(2020.8.24)
皆さんこんにちは✌︎✌︎ (ぴーすぴーす)
1週間が始まってしまいましたね。
何とか今週も頑張っていきましょう〜✌︎
今回声を大にして言いたいこと！
ついに！ついに！！！！
とりあえずの目標体重に到達しましたー！
てなわけで、プチご褒美に今週はエステに行って参ります。
贅沢気分で幸せを噛み締めて、さらにダイエット頑張っていきます✌︎ (いえい)
先月後半から明らかに体重の落ちがいいのは、
確実にお家で毎日しているウォーキングのお陰だろうと思っています。
以前から興味はありましたが、どうせ使わないだろうな〜と思って渋っていた自宅用ウォーキングマシン。
でも「在宅勤務でずっと家にいるし、暇な時間に歩いてれば痩せるんじゃない？」という
安易な考えで購入しちゃいましたが、
この安易な考えが正しかった！！✌︎✌︎（笑）
私が購入したのはこちら。
14,800円って、ほぼエステ1回分。
それで目標体重になれればとっても安い。
迷ってる方は是非購入してみてほしいです。
私も毎日30分〜1時間ウォーキングしつつ、
筋トレと食事制限でまた目標体重まで頑張ります✌︎✌︎✌︎ (ぴーすぴーすぴーす)
ダイエット経過レポート(2020.8.19)
皆さんこんばんは✌︎✌︎ (ぴーすぴーす)
今回は脚痩せの定期レポ！！
前回との比較です✌︎(お目汚し注意です。)
8月4日(火)
本日8月19日(水)
角度が若干違うので何とも言えませんが (おい)
太ももが更に少しほっそりした気がします！
正直、脚はそこまでほっそりし過ぎない方が
可愛いかなと思っているので (私の好み)、
内ももをもう少〜しスッキリさせて、
外ももの張りを無くせれば！
脚やせは大成功な気がします✌︎ (ぴーす)
外ももの張りとふくらはぎの浮腫には、
非常に筋膜ローラーが効果的な気がしています。私が購入したのはこれ！！
2,380円でマッサージボールも付いてて、
この効果はとても素晴らしい買い物✌︎ (ぴーす)
おススメ商品をやっと紹介できたところで、
本日はこの辺で〜！✌︎✌︎ (ぴーすぴーす)
引き続きダイエット頑張っていきます◎
ダイエット経過レポート(2020.8.13)
皆さまこんばんは！
ちょっと間があいてしまいましたが、
ダイエットは順調です✌︎✌︎✌︎ (ぴーすぴーすぴーす)
今月に入って、なんと！もう既に1キロ近く順調に落ちています！うれしい・・・！！
私の食事制限は、
★1日1300kcalは超えない
★お昼に炭水化物
★夜は基本サラダ・豆腐・野菜スープメイン
なのですが、
平日もお昼はガッツリパスタや揚げ物も食べるし、週末は本当に好き勝手に甘い物もお酒も時間帯も気にせず食べているので、本当にストレスはありません◎
ゆる〜く続けているので、この生活ならずっと続けていけるはず☆〜（ゝ。∂）
ダイエットって大事なのは、その習慣を
いかに生活の一部にして続けられるか
だと思うので (以前誰かに聞いたような✌︎笑 )
決して無理なダイエットはしません！！(宣言)
あと3キロで体重的には目標体重なので、
年内には達成できそうです◎
それではまた来週〜✌︎ (ぴーす)
ダイエット経過レポート(2020.8.4)
今回は脚痩せの定期レポ！！
1週間前との比較です✌︎(お目汚し注意です。)
7月27日(月)
8月4日(火)
角度がちょっと違うので正確な比較にはならないのですが、、、
★太ももの隙間が広くなった気がする
★ふくらはぎも心なしか細くなった？
定期的に写真撮るのって大事だな〜と痛感。
今後も筋膜ローラー＋骨盤矯正ストレッチ＋スクワットとゆるやかな減量を継続して、どんな変化が現れるか乞うご期待です✌︎✌︎ (ぴーす)
ダイエット開始〜現在のお話③
皆さんこんにちは✌︎ (ぴーす)
ついに梅雨があけましたね！！
毎日暑くて大変ですが、夏バテで食欲が落ちるのはダイエッターには嬉しかったりしますね。(不健康だから本当はダメです)
今回の記事から、ダイエット開始から私が毎日行ってることをまとめていこうと思います。
ほんとに色々試した中で効果があったものを継続しているので、効果には自信があります。もしも少しでも気になったら試していただけると嬉しいです✌︎✌︎ (いえい)
〜私の1日の流れ〜
起床→仕事開始(在宅)
★仕事の合間にウォーキング30分
★舌回し左右20回ずつ
★筋膜ローラーで身体ほぐす
仕事終わり
★ウォーキング30分+★スクワット30回
★半身浴20分程度
★myséのヘッドスパで頭皮と顔マッサージ
★リファでフェイスライン〜首のマッサージ
★化粧水、美容液の後にCLARINSのVコントアセラム+オートリフティングマニュアルで顔のマッサージ
★CLARINSのクレームマスヴェルトでボディマッサージ
★肩回し40回
書き出してみると、自分でも引くぐらい毎日のタスクが多いですね。笑
でもでも、お風呂上がり以降全てをこなすとだいたい1時間くらいです。
1つ1つはさほど大変なことではないですし、継続すると当たり前の習慣になってきます！
なのに、身体は変わります！！(断言)
次回の記事からは上から順にオススメの商品等を細かく見ていこうと思います✌︎ (ぴーす)
